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Ella es un vivo ejemplo de que los buenos hábitos nos cambian la vida

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Ella es un vivo ejemplo de que los buenos hábitos nos cambian la vida

Si ya le guardamos cierto recelo a la palabra “Cambio” por la incertidumbre que nos genera sus posibles malas consecuencias, cuando pensamos en modificar nuestra vida en algo tan importante como la alimentación empezamos a darle larga al asunto.

Dejar las viejas costumbres no es fácil, eso de olvidarse de los dulces, pizza, alcohol y otro tipo de cosas que aparentemente nos producen felicidad es algo que no todos están dispuestos a hacer.

Pero cambiar los hábitos no es imposible. Una chica, conocida en las redes sociales como Melephants, de apenas 20 años, decidió tomar las riendas de su vida y enrumbarla hacia lo sano y natural.

Ella mide 1,50 y pesaba 65 kilogramos. Entendió que llevando una dieta balanceada podía darle un giro de casi 360 grados a su vida, así que hizo lo propio y logró perder 15 kilos para llegar a su peso ideal.

ejercicio

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La rutina que inició para poder adelgazar consistía en ir al gimnasio casi todos los días, comer más pollo y pescado (alimentos ricos en proteínas), añadir verduras a sus platos y reducir los carbohidratos, solo los comía cuando debía hacer ejercicios con pesas en el GYM.

El primes fue muy duro pero le sirvió para adecuarse a la intensa vida, en materia de ejercicio, que ahora estaba llevando. Cuando la cinta caminadora ya no surtía efecto, empezó con los ejercicios estilo CrossFit, que intercala ejercicios variados de intensidad en pequeños intervalos de tiempo.

Pero comer bien y hacer ejercicio no es suficiente, Melephants también evitó el sedentarismo, caminaba más en vez de tomar el transporte público y si lo hacía prefería estar de pie que sentarse. Además, toma mucha agua dese entonces y por sobre todas las cosas tiene buen ánimo para seguir aunque ya haya alcanzado la masa muscular que necesita.

(Vía: bp)

Aquí podemos ver el antes y después de Melephants, que con 20 años y 1,50 metros de altura pesaba 65 kilos.

cambio hábitos saludables

Hizo ajustes importantes a su vida y el resultado fue 15 kilos menos

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Las verduras y proteínas no pueden faltar en su comida

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Miren el cambio tan radical que experimentó. Lo mejor es que luce sana

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“El primer mes fue el más difícil”

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“Luego todo fue costumbre y constancia”

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¿Qué te parece su cambio?

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En Internet todos se sorprendieron con su cambio

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