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Esto es lo que debemos comer y lo que no para tener buena salud

Curiosidades

Esto es lo que debemos comer y lo que no para tener buena salud

Desayunar, esa palabra nos indica que a tempranas horas de la mañana consumiremos alimentos que romperán el ayuno que tuvimos durante la noche mientras dormíamos.

Siempre se ha dicho que el desayuno es la comida más importante del día pero casi nunca nos dicen lo que debemos comer para cuidar nuestra salud, porque, no se trata de cuánto comemos sino de qué comemos.

Diseñar una dieta balanceada, que contemple el consumo de vegetales como el brócoli, frutas como sandía, fibra como el arroz, proteínas como la leche, grasas mono insaturadas como el aceite de oliva y otros tipos de alimentos, es garantía de la estabilidad que tendrá nuestro organismo.

Abusar de los dulces es lo que no debemos hacer. Aunque nos provoque comer un buen pedazo de pastel, con ello estaríamos propiciando la producción de glucosa que finalmente se transforma en calorías y si el cuerpo no puede usar eso como energía entonces se acumulará en forma de grasa.

Es entonces que si queremos empezar a mejorar nuestro estilo de vida, que influirá directamente en nuestra salud, tenemos que empezar desde el desayuno.

En función de ello, mencionaremos exactamente cuáles son los productos que debemos incluir en nuestro desayuno y cuáles están prohibidos.

1. No debes comer

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2. Panecillos y dulces

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3. Yogur y peras

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4. Tomates y vegetales verdes

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5. Plátanos y especias

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6. Bebidas frías y cítricos 

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7. Avena y trigo

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8. Papilla de maíz y trigo germinado

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9. Huevos y sandía

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10. Arándanos y pan integral

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11. Frutos secos y miel

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Créditos: genial.guru

Foto portada: genial.guru

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